¿Se puede curar la miopía con ejercicios oculares?

La miopía es una de las enfermedades oculares más comunes. Se encuentra en una de cada tres personas. Muchas personas que padecen esta dolencia se preguntan si la miopía se puede curar sin cirugía y cómo corregir la miopía con medicamentos no médicos. Cuando el grado de desviación es pequeño o mediano, los ejercicios oculares para la miopía ayudarán a corregirlo. Cómo mejorar la visión Sin cirugía hay muchos métodos para corregir trastornos oculares. Los más comunes incluyen anteojos y lentes de contacto. Sin embargo, estos remedios solo ayudan en el proceso de uso. Los medios ópticos no pueden curar la miopía. Los expertos en Este ARTÍCULO cómo mejorar la visión sin cirugía Ejercicios para los ojos en la miopía Método Bates Comentarios médicos Beneficios de los ejercicios para los ojos han desarrollado muchas opciones de ejercicios capaces de ajustar y mejorar significativamente la capacidad de ver. Considere cómo restaurar la visión con miopía en el hogar sin medicamentos. Ejercicios oculares Para la miopía solo con la realización regular de carga ocular es posible mejorar la visión para la miopía con ejercicios. Será mucho más útil reducir la intensidad del ejercicio que la frecuencia del entrenamiento. El paciente que tiene miopía tiene dificultades para ver objetos ubicados en la distancia y bien los que están cerca. A larga distancia, la imagen se vuelve borrosa. La causa de la enfermedad está relacionada con el agrandamiento del globo ocular. La imagen en la miopía no cae directamente en la retina, sino que se forma frente a ella. Esto se debe a la fuerte refracción del flujo luminoso. El cambio en la longitud del ojo causa una tensión muscular excesiva. La tarea de la gimnasia Visual es entrenar los músculos debilitados, así como formar una habilidad de relajación cuando sea necesario. Cómo corregir la miopía con gimnasia, considere a continuación. Enumeramos los ejercicios para los ojos con miopía. 1. Un minuto “corre” activamente con los ojos. Tal carga tonificará los músculos oculares. 2. Aprieta fuerte. Mantenga los ojos cerrados. Contando hasta cinco, también Ábrete bruscamente. Haz alrededor de siete veces. 3. Mira a lo lejos. Concentre su visión en algún tema. Concéntrate en él durante unos cinco segundos. Luego extiende tu brazo izquierdo. Levante el pulgar hacia arriba. Míralo sin salir. Cuente hasta cinco y haga lo mismo. Solo necesitas hacer diez repeticiones. 4. Trate de sacar suavemente los ojos de la figura ocho. La cabeza debe permanecer inmóvil. Haga 5-7 veces. 5. Saca un lápiz en tu mano. Mueva su mano hacia la derecha y hacia la izquierda, y mirar hacia el sujeto. Fije la cabeza en un lugar. 6. Siéntese y cierre los ojos, coloque los dedos sobre los párpados y haga clic en ellos uno por uno. La presión debe ser ligera y muy ordenada. No puedes presionar mucho. 7. Otro masaje ocular similar se puede hacer con movimientos circulares. También coloque los dedos de ambas manos en los párpados. Conduce en círculos, sin presionar fuertemente. Repita durante cinco minutos. 8. Coloque los pies separados al ancho de los hombros y las manos colocadas en la cintura. Gire lentamente la cabeza hacia la derecha, luego hacia la izquierda. La mirada en este momento se traduce en el curso del movimiento de la cabeza. Tales vueltas hacen 20 veces en cada dirección. 9. Sentado parpadea activamente durante uno o dos minutos. 10. Párese derecho y extienda el brazo hacia adelante a la altura de los ojos. Mueva su dedo lejos de su cara a la distancia de su brazo extendido. Deja de mirarlo durante cinco segundos, luego cubre el ojo izquierdo. Mientras tanto, con el ojo derecho, continúe observando el dedo. Haga esta manipulación para el otro ojo. Haga el ejercicio 10-12 veces. 11. De pie, sin girar la cabeza, en la medida de lo posible, mire primero en una dirección y luego en la otra. Haz 10 repeticiones. 12. Conduce tus ojos hacia arriba y hacia abajo. Haz 10 repeticiones cada una. 13. Pase los ojos en un círculo primero hacia un lado y luego hacia el otro. Haz diez giros en ambos sentidos. Este conjunto de ejercicios es uno de los más comunes para corregir la visión con miopía. Agregamos que los ejercicios con miopía deben realizarse sin gafas y lentes de contacto en un ambiente tranquilo y tranquilo, sin prisa. Es importante comenzar los ejercicios para corregir la visión inmediatamente después de que aparezcan los primeros signos de miopía. Cuanto antes comience a realizarlos, mayores serán las posibilidades de recuperar la mala visión. Saber cómo corregir la miopía puede hacer que se separe de las gafas para siempre. Aquí hay un ejemplo de una de las técnicas de cómo corregir la miopía y mejorar la visión deteriorada a través de la gimnasia. La técnica de Bates descubrió por primera vez los ejercicios oculares para la miopía como una forma de corregir la visión por el oftalmólogo estadounidense William Bates. El especialista inventó un método no farmacológico para corregir la visión. Bates creía que la mayoría de las veces a la miopía conduce a un esfuerzo excesivo de los ojos al tratar de distinguir objetos a lo lejos. El problema ocurre después de un largo y arduo trabajo a corta distancia. Esto conduce a la sujeción del músculo ocular y, como resultado, a una mayor presión sobre el globo ocular. Este último, a su vez, se tira bajo presión. La visión para restaurar en este caso puede ayudar a la gimnasia especial. Ejercicios pasivos de Bates la gimnasia para restaurar la visión con miopía se divide en ejercicios pasivos y activos. El más famoso de los pasivos es palming. Para realizarlo, cierra los ojos y coloca las Palmas sobre ellos. De esta manera, es posible lograr una relajación completa, ya que la luz está completamente excluida. Por lo tanto, no solo los ojos se relajan, sino que también alivia la tensión nerviosa. Por lo general, toma de 4 a 5 minutos para que los ojos se relajen por completo. El ejercicio debe realizarse en un ambiente tranquilo y tranquilo. El efecto se considera logrado cuando una persona ve un campo absolutamente negro sin manchas claras. El segundo ejercicio pasivo es el recuerdo. Es similar al primero y se realiza en un entorno similar, pero sin poner las manos sobre los ojos. Es necesario cerrar los ojos e imaginar cualquier sonido, olor o sabor agradable. La impresión debe ser agradable, por ejemplo, puede imaginar el ruido del mar, la fragancia de las flores o el olor del café, recordar el sabor de su manjar favorito. Al igual que en el primer caso, después de unos minutos aparecerá un campo completamente negro. Esto significará la relajación total de los globos oculares. La siguiente forma de relajar completamente los ojos es la representación mental. El primer método es palming, durante el cual es necesario presentar cualquier objeto de color negro. Deben enfocarse en ellos durante unos segundos. Para el segundo método, necesita una tabla con letras para verificar la vista. En el cartel se selecciona una letra, después de lo cual los ojos se cierran como cuando se palmea. Luego aparece la letra seleccionada. Después del ejercicio, las letras junto a la seleccionada se verán más claras. Ejercicios oculares dinámicos Bates creía que con la miopía era imposible restaurar la visión con solo ejercicios pasivos. Un paso importante son los ejercicios dinámicos. Estos incluyen fijación central, movimiento, giros grandes y pequeños, parpadeo y destellos, solarización. La fijación central implica enfocar la mirada en un solo tema. En este momento, el espacio circundante debe parecer un poco borroso. El Tamaño de los objetos debe reducirse cada vez. La siguiente serie de ejercicios de movimiento consiste en movimientos suaves con los ojos. Mover la vista es necesario: hacia abajo y hacia arriba; izquierda y derecha; en un círculo en el sentido de las agujas del reloj; en diagonal — desde la esquina superior derecha a la parte inferior izquierda y en la dirección opuesta; dibujar un cuadrado con los ojos. Debe comenzar desde la esquina izquierda hacia la derecha hacia abajo y desde la esquina derecha hacia la izquierda hacia arriba; dibuja una diagonal dentro del cuadrado. Dibujar una línea desde la esquina inferior izquierda hacia arriba — desde la esquina superior en diagonal hacia abajo. Hacer lo mismo a la derecha. Cada tipo de ejercicio debe realizarse 10-12 veces. Intenta hacer tres enfoques. Con el tiempo, el número de enfoques debe aumentar. Después de haber completado cada tarea, a menudo debe romper. Giros grandes y pequeños Ayudará a mejorar la visión opción de ejercicio-giros grandes y pequeños. Los primeros se realizan girando la cabeza y la parte superior del torso. En pequeños giros, solo los ojos se mueven. Deben realizarse colocando un dedo o algún objeto delante de la nariz. Es necesario deslizar la mirada, pero no se fija en él. Del mismo modo, se realizan grandes giros. Para hacer esto, debe permanecer quieto, solo la cabeza y los brazos extendidos se mueven. Es necesario hacer 70-75 veces. A continuación, debe pasar a parpadear y destellos. Al parpadear, los ojos se relajan. El ejercicio se puede hacer de varias maneras. Párese frente al espejo, mire el ojo derecho y luego parpadee. Haz lo mismo con el segundo ojo. Ejecutar para cada ojo 15 veces. Segunda opción: coloque una tabla de verificación con letras a una distancia de aproximadamente dos metros. Mire por unos minutos en las puntadas inferiores, luego haga una pausa. Otra forma de lanzar algún objeto, por ejemplo, una pelota de mano en mano. En este caso, debe parpadear en cada lanzamiento. Intenta parpadear al caminar. Parpadea tan pronto como el pie toque el Suelo. Continúe con dicha carga durante al menos 10 minutos. Los destellos ayudan a ver más claramente el tema sin considerarlo cuidadosamente. Mira la cosa por no más de un segundo. Luego cierra los ojos con las manos e imagínalo lo más nítido posible. Haga su entrenamiento en diferentes condiciones: en interiores y exteriores, con luz brillante y tenue. Solarización los médicos más escépticos sobre el método de solarización de Bates, ya que implica mirar directamente al sol. La gimnasia consiste en varias acciones. Párese frente al sol y cierre los ojos. Gire la cabeza en diferentes direcciones. Haz giros cinco minutos. Luego abre un poco los ojos, continuando girando la cabeza. No mire directamente al sol, es mejor elegir el área al lado. Cuando se completa la solarización, asegúrese de hacer palming. Si se siente incomodidad durante la gimnasia, la actividad debe detenerse.